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- 德國國會大廈 (9.6 公里)
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一刻都離不開手機？ 家有「手機兒」爸媽最好這樣做
:
▲孩子一刻都離不開手機，最叫不少爸媽頭痛不已。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
國發會統計，台灣12歲以上人口，在105年手機上網率已破6成，回到家不寫功課、不洗澡，而是先滑手機，有時甚至滑到半夜還不願意睡覺，已經成為大多數台灣家長面對「手機世代」子女的最頭痛問題，曾氣到想沒收或砸孩子的手機嗎？專家建議，父母不妨學習這招應對方法更有用。
再一下啦！國泰醫院精神科臨床心理師林香君表示，作業寫不完、太晚睡覺、隔天起不來遲到，不少家長在三催四請孩子別再玩手機時，常只聽得到這樣一句敷衍，讓家長覺得心好累。
好想沒收孩子的手機，又擔心萬一真的把手機沒收了，孩子會不會在學校變得孤立、沒朋友，又恐怕連自己都無法及時聯繫上孩子，擔心會不會有危險，陷入兩難。
林香君說，從神經心理學的角度來說，兒童、青少年的大腦發展尚未成熟，尤其是前額葉皮質，這一個負責掌管理性、決策的重要腦區，大腦不夠成熟，對於計劃、組織、抑制、執行、監控等功能就難以展現，因此可以透過前額葉的訓練，讓孩子學習自我控制使用手機的時間。
爸媽該怎麼做？林香君建議，家長第一步就是要找出孩子都用手機來做什麼， 不管是即時通訊、社群網站、聽音樂、拍照、玩遊戲或追劇，都要請孩子一一列出後，並寫上平均花費時間。
第二步，便是和孩子一起討論一日行程安排，把每天回家後需要做的任務以及想要做的娛樂，利用彩色字卡依先後順序排定，如吃晚餐30分鐘、寫作業60分鐘、滑手機30分鐘等。
林香君說，緊接著就是讓孩子嘗試依據預訂的時間內，完成每一項的任務與娛樂，並在完成後由孩子自己去打勾與填上實際執行時間，家長再在每一天結束前，和孩子討論什麼任務或娛樂的時間可以增加或減少，或調整先後順序，這樣家長才能和孩子一起學習與手機和平共處，避免強制管制而引發親子大戰。
林香君強調，從神經心理學來看，兒童、青少年的大腦前額葉皮質尚未成熟，使用手機的自我控制能力還不好，與其跟孩子劍拔弩張、針鋒相對，不如以陪伴代替權威教導，並且用一次一次的練習，訓練孩子組織計畫、執行、監控的能力，進而培養成熟的大腦。
照片來源：翻攝自Pixabay
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世足32強》F組：與衛冕軍德國同組，墨西哥力拼32年來首次8強
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來自中美洲的傳統強權墨西哥，在本屆世界盃32強被分到了F組，將與韓國、瑞典以及上一屆的世界盃冠軍德國，墨西哥也將力拼自1986年以來首次進軍8強的門票。
國旗：綠色、白色及紅色的經典垂直三色，中間則是國徽，圖案一隻叼著蛇的雄鷹立在仙人掌上，其內容來自關於墨西哥歷史的傳說。
人口：1.275億。
暱稱：El Tricolor、El Tri或是La Verde。
墨西哥球衣。(圖愛迪達提供)
球衣：深綠色，由Adidas負責設計，肩部有白色條紋，英國《太陽報》野薑末西哥球衣評為必買的球衣之一。
強力競爭者：美國，不過也有些球迷會提出質疑，美國在近幾年的表現似乎比墨西哥好上不少。
國歌：墨西哥國歌《Himno Nacional Mexicano》，節奏相當明快。
（影音）墨西哥國歌
代表料理：炸玉米餅，而墨西哥最具有代表性的飲料，則是龍舌蘭酒。
世界盃歷史成績：墨西哥總計出賽18次，僅有3次未能晉級到32強以上，在隊史的53場世界盃賽事當中，取得14勝14和25敗的成績，進球數為57球，而失球數則是92球。
世界盃勝率：26.4%
世界盃最佳表現：墨西哥在1970年以及1986年皆以第6名的成績作收。
FIFA 世界排名: 第17名
決賽之路：在通過小組賽的考驗後，墨西哥可能會遇上南美強權巴西，即使在晉級8後，也可能會遇上哥倫比亞，英格蘭或比利時，對於墨西哥來說，這樣的情況要晉級並不容易。（推薦閱讀：世足》梅西：阿根廷不是頂尖，巴西、西班牙、德國更強）
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